Сміх, Сміх, Сміх

Всі люди, що живуть на земній кулі, вміють сміятися. Втім, вміння сміятися треба вчитися так само, як вміння ходити і говорити. Цьому протягом перших 4-8 тижнів життя вчать дитину очі матері. А у віці 2-3-х місяців він починає посміхатися і сміятися сам. До 6 років дитина посміхається і сміється приблизно по 300 разів на день, і сміх його звучить весело і безтурботно. Однак у міру дорослішання пристосовність до поведінки оточуючих поступово знижує кількість посмішок, і людина, навіть нудного вдачі, посміхається приблизно 15 разів на день. Деякі медики вважають такий процес «поскучнения» людей несприятливим для здоров’я. Ще 2000 років тому Гіппократ зазначав у одному з своїх творів користь сміху, розглядав його як лікувальний засіб. Інший лікар стародавності стверджував, що сміх служить ліками для поліпшення діяльності печінки і порушує діяльність серця. Фрідріх Ніцше сказав такі слова: «Десять разів ти повинен сміятися протягом дня і бути веселим: інакше буде тебе вночі турбувати шлунок, це батько скорботи». Лев Толстой стверджував, що сміх народжує бадьорість, а Максим Горький писав, що «розумний сміх – чудовий збудник енергії». І це дійсно так. В даний час багато вчених з різних країн зібрали достатньо фактів, які підтверджують вплив сміху на організм людини. У 70-х роках минулого століття при університеті Лос-Анджелеса була організована кафедра проблем сміху. Її співробітники досліджували механізми «смехообразования» і можливість використання сміху для лікування людей. Наука про сміх – геотология – стверджує, що сміх позитивно впливає на фізіологію людини. Сьогодні сміхотерапія практикується у всьому світі. Виділяють 3 напрями геотологии: класична сміхотерапія – проведення смехотерапевтом індивідуальних або групових занять, на яких люди сміються (розповідають анекдоти, курйозні історії, слухають регіт, дивляться комедії); медична клоунада – подання медичних клоунів перед пацієнтами лікарень; йога сміху, розроблена індійськими медиками, навчальна людини сміятися легко та невимушено, природно і часто. Вчені стверджують, що сміх надає благотворну дію на організм людини. За порадою медиків у Франції організований випуск платівок і магнітофонних касет з записами гуморесок, веселих пісень і мажорних естрадних виступів. Багатьом пацієнтам вони замінюють ліки. Американські дослідники виявили ефект, пов’язаний зі сприятливим впливом на імунну та ендокринну системи людини. Вчені рекомендують замість 40 хвилин розслабляючого відпочинку 5 хвилин здорового сміху. Справа в тому, що сміх викликає в організмі комплексний біохімічний процес. Сміх, наприклад, сприяє зниженню рівня стресових гормонів – кортизону і адреналіну і виділенню ендорфінів, гормонів, притупляющих відчуття фізичного і душевного болю і викликають почуття задоволення. Американський невролог Вільям Фрай розглядає сміх як особливий спосіб дихання, при якому вдих продовжується і стає більш глибоким, а видих, навпаки, коротшає, але інтенсивність його така, що легені здатні повністю звільнитися від повітря. Відбувається в організмі людини під час сміху справжня «біохімічна буря» ліквідує втому, очищає верхні дихальні шляхи і покращує циркуляцію крові. Тому, коли ми сміємося, це рівносильно прогулянці в лісі або кисневого коктейлю. Рухаються плечі, здригається грудна клітка, вібрує діафрагма. М’язи шиї і спини розслабляються, сміх сприяє глибокому розслабленню 80 груп м’язів. Як і при заняттях фізичними вправами, частішає серцебиття, знижується рівень холестерину, а залози внутрішньої секреції виробляють речовини, що знімають головний біль. Одну хвилину сміху можна прирівняти до 25 хвилин занять аеробікою! Крім того, сміх стимулює діяльність імунної та нервової системи, заспокоює біль, знімає стрес і нормалізує роботу кишечника, і до всього іншого, підвищує творчі здібності. Помічено, що посмішка прикрашає будь-яка особа, а значить – покращує зовнішній вигляд – тонізує лицьові м’язи. Всі ці факти підтверджують, що сміх позитивно впливає на функції людського організму. Хворі, які більше сміються, швидше поправляються. Вони легше переносять свої недуги. Сміх – засіб, якими озброїла людину сама природа. І до того ж – без побічних наслідків. Звичайно, сам сміх не лікує, але він позбавляє від відчуття безнадійності, створює позитивні емоції, які в підсумку допомагають одужати. Взагалі-то, сміх може бути радісний і сумний, добрий і отруйним, розумним і дурним, гордим і задушевним, поблажливим і запобігливим, презирливим і переляканим, нахабним і боязким, іронічним і простосердечным, багатозначним і безпричинним, безсоромною і збентеженим – всього експерти нарахували близько 400 варіацій сміху. Психологи, визначаючи психоемоційне здоров’я людини, враховують сукупність факторів, і один з найважливіших – наявність почуття гумору, а також вміння сміятися над собою. Охочим пропонують заповнити анкету, що включає такі питання, як: Коли останній раз я сміявся над собою? Над чим саме? Над якою подією у своєму житті я міг би вже посміятися, але ще цього не робив? Над яким своєю якістю я хотів би посміятися? Над чим в собі я ніколи і ні за що не став би сміятися? Є відомий вислів, що всі дурниці на світі робляться із серйозним виразом обличчя. Проведеними дослідженнями доведено, що людина, яка сміється, менше здійснює поганих вчинків, легше вирішує проблеми, відрізняється більшою щедрістю і готовністю прийти на допомогу. Очевидно, що хмурость і неулыбчивость тягнуть за собою протилежний ефект. Тому смійтеся на здоров’я!