Запашний пар не тільки тіло, але і душу лікує

Сауна надає позитивний вплив на організм людини і хороша як профілактичний засіб проти багатьох хвороб і стресів. Після банних процедур відчувається прилив енергії, поліпшується настрій, загалом, відчуваєш себе знову народився на світ. Сама назва «лазня» виникло від латинського слова «бальнеум», що означає зменшити біль. Парна кімната підвищує потовиділення і разом з цим виводить все накопичилися в організмі шлаки, а крижана купіль – чудовий засіб для загартовування.
Цілющим властивістю володіє масаж банними віниками: дубовими, березовими, евкаліптовим, кропив’яним. Поле парки березовим віником шкіра стає гладенькою та шовковистою. Дубовий, в свою чергу, славиться протизапальну і дубильних дією, очищає пори і підійде людям з жирною шкірою. Кашель чудово лікується ароматними ефірними парами евкаліпта. Для людей з ревматичними болями або високим артеріальним тиском нагоді віник з кропиви.
Традиційне місце оздоровлення у російської людини – справжня російська лазня з вологою парилкою, настоями трав, березовим віником і середньою температурою близько 45-65 °С. перевага віддається лазні «по-білому», в якій при топці печі весь дим виходить через трубу і не забруднює приміщення. Однак для тих, хто хоче спробувати стародавні способи ширяння, слід відправитися в російську лазню «по-чорному», благо такі ще збереглися. Така банька не має труби і при топці дим циркулює по приміщенню і прогріває стіни, а після виводиться через віддушину і прочинені двері. Стеля в ній завжди прокопчений, зате приміщення набагато стерильнее, ніж в «білій».
Віддаєте перевагу сухому пару і високого температурного режиму? Фінська сауна виявиться найкращим варіантом для вас, тим більше це найпопулярніший вид лазні в нинішній час. Завдяки низькій вологості (5-15%) людина може витримати теплове навантаження в 90-120 °С. А скільки приємних хвилин доставить ширяння у такій сауні, тут можна натерти медом з сіллю, плеснути на камені відвар трав і вдихати неповторний аромат. Фінська парна вважається щадною, тому корисна для поліпшення кровообігу і обміну речовин, зміцнення нервової системи. До категорії людей, яким не бажано відвідування високотемпературної лазні відносяться вагітні жінки, особи з сильною перевтомою або мають хвороби в гострій стадії.
Про користь турецької лазні говорити можна довго. По-перше, вологість доходить до 100%, це при не великій температурі 40-45 °С, що корисно для людей зі слабким здоров’ям. По-друге, в хамамі ви будете спокійно перебувати протягом довгого часу, неспішно розмовляючи з друзями за чашкою чаю. По-третє, зніме втому і додасть шкірі приємну гладкість мильний масаж і пілінг, що виконується досвідченими масажистами на гарячому мармуровому лежаку в центрі парної. Турецька лазня вилікує шкірні захворювання, безсоння, допоможе розслабитися і забути про проблеми.
Японська лазня «офуро» за лікувальним характеристиками не поступається перерахованим вище видів, тут ви відновите сили після напруженого дня та піднімете опірність організму. Основа японських лазень – дерев’яні бочки «фурако» з досить гарячою водою (до 35 °С), в якій потрібно посидіти протягом 5-7 хвилин, попередньо гарненько помившись. Потім слід перейти в більш гарячу бочку, температура в ній досягає до 45 °С. Таким чином ваш організм повільно адаптується до теплового впливу. І, нарешті, останнім етапом служить нагріта морська галька, лежачи на якій відвідувач лазні буде насолоджуватися теплом камінчиків і масажем, в той же час його організм вбере цілющі морські солі. Однієї з різновидів «офуро» є гаряча тирсових лазня. Після прийняття холодного душу, вам запропонують зелений чай або напій з відварів лікувальних трав.
В наші дні інфрачервона сауна-кабіна – це незрівнянний спосіб позбавлення від целюліту, виведення з організму шлаків, омолодження шкіри, втрати ваги. Дія такої сауни не пов’язано зі звичними для нас водними процедурами, ефект досягається за рахунок глибокого проникнення в організм людини інфрачервоних променів. Найбільша температура в кабінці – 60 °С. Вся процедура займає близько півгодини і викликає сильне виділення поту, в 3 рази сильніше, ніж у звичайній фінській сауні, а разом з потом йдуть токсини і солі. Після сеансу ви відчуєте великий приплив сил, але не варто різко виходити на вулицю, краще розслабитися в кімнаті відпочинку хвилин 10.
Новачкам слід знати основні правила відвідування сауни. Спочатку необхідно постояти під теплим душем, насухо витертися. Ноги в парильні тримають вище голови, доцільніше лягти в перший раз на нижній ярус і паритися не більше 5 хвилин. На суху голову в цей час надягають фетровий капелюх або пов’язують рушник. Можна зробити пару-трійку заходів, після яких відпочивати 20-30 хвилин. Закінчуйте лазневі процедури зануренням в басейн і миттям. Через годину після відвідування сауни корисно випити дві склянки морквяного соку, морсу, трав’яних відварів або зеленого чаю.
Нехай відпочинок в лазні радує вас цілий рік, як йдеться в російській приказці: «Запашний пар не тільки тіло, але і душу лікує».