Застуда. Як І Чим Лікувати Цю Недугу?

Кожен з нас хоч раз в житті переносив таке неприємне стан як застуда. Давайте розглянемо, що це таке, як лікуватися і головне методи запобігання недуги.
ГРВІ, або як ми звикли називати, застуда це вірусне захворювання верхніх дихальних шляхів, при ускладненнях може розвинутися бактеріальна інфекція. Основними симптомами є нежить, кашель, головний біль, чхання, підвищення температури тіла, загальна слабкість.
Сприяють захворюванню такі фактори як ослаблений імунітет, куріння (так само і пасивне), алкоголь в раціоні або алкогольні коктейлі, недостатнє перебування на свіжому повітрі, недосипання. Захворювання передається переважно повітряно-крапельним шляхом, але також можливо через, звична для нас, рукостискання.
Як кажуть, хто попереджений, той озброєний. Під час масових захворювань на ГРВІ:
— по можливості відмовтеся від поїздок у громадському транспорті
— як можна частіше бувайте на свіжому повітрі (повірте, на прогулянці практично не можливо отримати вірус!)
-намагайтеся спати 7-8 годин на добу
— виконуйте ранкову зарядку
— включіть в свій раціон фрукти, натуральні соки
— провітрюйте приміщення, в яких ви перебуваєте
Але ось сталося так, Ви захворіли… що ж робити? Звичайно, можна перенести хворобу «на ногах», продовжувати ходити на роботу, взагалі жити як зазвичай. Наслідки цього зовсім не радісні: Ви малюєте отримати ускладнення хвороби, а також піддаєте ризику зараження застудою своїх співробітників. Друге – замість візиту до лікаря випити жменьку-другу таблеток і чекати на диво…. Пам’ятайте, деякі таблетки не сумісні один з одним! Побачили по телевізору рекламу жарознижуючий, подруга порадила засіб від кашлю – таке нам не підходить.
Ось деякі не медикаментозні поради та методи лікування застуди:
— як можна більше відпочивайте
— виспівувати 6-10 склянок рідини в добу (чай, сік, відвар і т. д.), але пам’ятайте, що вона повинна б не гарячою, а приємно-теплою!
— замість цукру кладіть в чай 2-3 ложки меду (якщо немає алергії на нього)
— одягнувшись тепліше, виконуйте 10-15 хвилинні прогулянки
— постарайтеся не палити, хоча б перші 1-2 дня
— не намагайтеся приглушити нежить, нехай тече з носа»! З вихідної слизової наш організм виводить шкідливі мікроби
— приймайте аскорбінову кислоту (вітамін С) під час та 1-3 дні після хвороби.
Якщо самолікування не для Вас, то негайний візит до фахівця!
Ось ознаки, за яких звернення до лікаря обов’язково:
— температура вище 38оС
— озноб, кашель з виділенням слизу
— біль в грудях при вдиханні
— перебіг хвороби більше 7 днів
— збільшення лімфатичних вузлів на шиї.
Будете здорові!