Work/Life: Ставимо та виконуємо новорічні обіцянки та цілі

У цьому випуску програми “Робота/Життя” Грег Ніблер сідає з Кіарою Пресслер, автором і засновником Pregame, щоб обговорити одну з найважливіших тем, яка постає перед нами кожного Нового року: Постановка цілей і прийняття рішень. Пресслер надає поради, підказки і стратегії, які допоможуть вам зорієнтуватися у викликах і невдачах, з якими багато хто з нас стикається, коли ми складаємо свої плани на наступний рік.

По-перше, ми повинні чесно поглянути на те, чому більшість рішень зазнають невдачі. “Ми часто ставимо перед собою цілі або приймаємо рішення, яких насправді не хочемо, – зазначає Пресслер. “Дуже важливо бути чесним з самим собою, інакше ви самі себе саботуєте”.

Часто наші цілі можуть бути занадто великими – або занадто маленькими. “Розуміння масштабу ваших цілей є важливим, і знання того, що вони вам підходять, вплине на результат”, – додає Ніблер. “Робіть все потроху і дайте собі можливість зазнати невдачі”, – додає Пресслер. “Ваша мета потребує компоненту звички”, тому що звички з часом стають міцними і їх важко зламати.

• Робота/життя: як залишатися зосередженим під час відволікання
• Робота/життя: як і чому виглядати на всі сто під час відеодзвінків
• Робота/життя: як просити про велике, від послуг до компенсації

Ви також хочете використовувати людську психологію, зазначає Пресслер. “Люди – соціальні істоти”, тому використовуйте це в групі підзвітності, яка допоможе вам не збитися з курсу. “Майте щось на увазі, і нехай інші люди будуть залучені до досягнення цієї мети”, – каже Ніблер.

Також, каже Пресслер, створіть середовище, яке сприятиме досягненню поставлених вами цілей. “Якщо ваша мета – пити більше води, то завжди майте воду поруч”, – каже вона. “Зламати” своє оточення і середовище, щоб допомогти вам досягти поставлених цілей – це обов’язкова умова. “Ми часто саботуємо себе середовищем, в якому перебуваємо, або людьми, які нас оточують. Зробіть свої цілі легшими для досягнення”, – додає вона.

Насамкінець, зазначає Пресслер, “знайдіть мету, яка відповідає вашим основним цінностям або вашій ідентичності”, тому що вони, як правило, мотивують вас до їх досягнення. “Якщо ви пов’язуєте свої цілі з людиною, якою ви хочете бути, це дійсно мотивує вас”.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше про постановку цілей і дотримання рішень, і хотіли б скористатися робочим зошитом, книга Пресслера “Преграма” доступна для використання в індивідуальній або груповій роботі.

Рекомендації редакторів

• Рішення TikTok, Facebook Connect, новий місячний посадковий модуль | Digital Trends Live
• Робота/життя: як залишатися автентичним, не втрачаючи приватності
• Робота/життя: як знайти пристрасть у своїй роботі
• Робота/Життя: як заповнити прогалини в резюме
• Робота/Життя: як жити одночасно з роботою та особистим життям