Мобільний диспетчер сну Zeo Mobile

Ми вперше побачили систему Zeo Sleep Manager ($100) пару тижнів тому і вирішили, що повинні взяти її в руки, щоб переконатися, наскільки добре ця штука працює. “Менеджер” складається з наголов’я з Bluetooth, що реагує на рух, приліжкової зарядної док-станції та безкоштовного додатку для пристроїв iPhone або Android. Разом ця система допомагає отримати наукову інформацію про ваш сон, гарантує, що ви прокидаєтеся в оптимальний час у вашому циклі сну, і дозволяє побачити закономірності у звичках сну, які можуть допомогти вам покращити якість вашого сну з часом. Ми протестували один з них, щоб побачити, наскільки добре він вимірює ваш сон і чи дійсно будильник SmartWake допомагає вам прокидатися більш бадьорим і бадьорим.

Система використовує технологію TruTrack разом із наголов’ям з датчиком Soft Wave, засновану на науці про сон і дослідженнях, щоб відстежувати, скільки ви спите, і чи є ваш сон повноцінним відновлювальним сном, або ж легким сном з меншим ступенем відновлення. Дивовижно, але наголов’я з датчиком може визначати, в якій стадії сну ви перебуваєте (неспання, легка, швидка або глибока) на основі руху, а потім передає цю інформацію по бездротовому зв’язку на ваш смартфон. Після того, як ви проспали ніч з наголов’ям-датчиком, ви зможете побачити повну гістограму вашого нічного сну, включаючи час, проведений на кожній стадії, і час, в який ви перебували в кожному циклі. Ця інформація також бездротовим способом передається до вашого облікового запису користувача на веб-сайті Zeo, де ви можете додати більше інформації до свого журналу сну, щоб побачити довгострокові закономірності і, в свою чергу, покращити власний сон. Після ночі сну з навушником Zeo, користувачі можуть просто покласти навушник в зарядну док-станцію, і навушник буде готовий до роботи до того часу, коли ви знову будете готові заснути.

Ми тестували систему Zeo Sleep Manager протягом цілого тижня, щоб поділитися з вами власними враженнями про те, наскільки добре система досягає своїх цілей і чи є вона вигідною інвестицією для вас. Наш загальний висновок полягає в тому, що система Zeo дуже хороша в тому, що вона робить, але це може бути не настільки цінним для одних, як для інших. Ми пояснимо, чому.

• Найкращі пропозиції Google Home та Google Nest у грудні 2022 року
• Як замінити кляр AirTag
• Як змінити голос Google Assistant

Перш за все, налаштування Zeo виявилося неймовірно простим. Я підключив док-станцію так, щоб вона могла стояти на тумбочці біля ліжка, помістив наголов’я в місце для зарядки і почекав, поки зелений індикатор не перестане блимати. Потім я завантажив безкоштовний додаток, який йде в комплекті з системою, і ввів такі налаштування, як бажаний час будильника і те, чи хочу я використовувати будильник SmartWake чи ні. Після цього увімкніть Bluetooth на своєму смартфоні, і ви готові до роботи. Спочатку пов’язка на голові здалася мені трохи дивною, в основному тому, що я ніколи раніше не одягав пов’язку на голову, але як тільки я заснув, я взагалі її не помітив. Будильник SmartWake розбудив мене о 6:38 ранку, приблизно на 40 хвилин раніше, ніж я зазвичай прокидаюся, але я відчув себе напрочуд бадьорим, і мені не було важко встати з ліжка. Припущення полягає в тому, що я почувався краще, тому що будильник SmartWake розбудив мене в найбільш оптимальний час (протягом 20 хвилин після мого будильника, згідно з параметрами налаштувань) в моїх циклах сну.

Коли я потягнувся до свого iPhone, додаток був готовий для мене з оцінкою сну ZQ та напрочуд детальною гістограмою того, як я спав тієї ночі. Оцінка сну показує, скільки часу ви провели в глибокому, швидкому, легкому або неспанні, і дає вам кількість хвилин або годин, які ви провели в кожному циклі. Чим більше глибокого сну ви отримуєте, тим вищий ваш бал. Це в основному використовується для того, щоб допомогти людям визначити, що, на їхню думку, є їхнім оптимальним показником сну, до якого вони можуть потім прагнути. Мій середній бал за тиждень склав 93, але найкраще я почувався після 8,5-годинного сну, який дав мені 100 балів.

Щоб максимально ефективно використовувати графіки свого сну, ви можете щоранку входити в свій обліковий запис Zeo онлайн і вводити інформацію про сон минулої ночі, включаючи інформацію про те, чи відчували ви занепокоєння, коли лягали спати, скільки кофеїну ви випили в той день, або чи робили ви фізичні вправи перед сном. Зробивши цей додатковий крок, користувачі можуть почати бачити кореляцію між факторами способу життя та режимом сну з плином часу. Я не використовував Zeo досить довго, щоб помітити будь-які закономірності, але я помітив, що найглибший сон у мене буває в першій половині ночі, а це означає, що мені, ймовірно, слід бути особливо обережним, щоб не переривати ці години сну.

Для більшості людей найкориснішою частиною цієї системи на перших порах буде будильник SmartWake. Хоча він не може допомогти вам отримати більше годин сну, він використовує інформацію, передану вашим наголов’ям з датчиком, щоб увімкнути будильник в потрібний час, щоб ви відчували себе більш відпочилими і бадьорими. Ми виявили, що навіть якщо він будив нас раніше, ніж ми планували, завжди було легше прокидатися з системою Zeo, ніж з будильником, встановленим на певний час, який був однаковим кожного дня. Корисність власне відстеження сну і графіків сну, швидше за все, прийде через місяць-два використання системи; спочатку графіки більше цікаві, ніж корисні. Але, як кажуть, інформація – це сила.

Це підводить нас до нашого висновку про систему Zeo Sleep Manager. Ми виявили, що система Zeo робила все, що вона мала намір зробити, надзвичайно добре і, здається, дуже точно. Вона також допомогла нам прокидатися більш бадьорими і без відчуття, що ми можемо повернутися до своїх снів, якщо ми просто покладемо голову назад на подушку. Підступ полягає в тому, чи варто мати розумнішу систему будильника і, можливо, мати можливість поліпшити якість сну з часом (за допомогою інформації з графіків, бачити закономірності і т.д.), чи варта ця ціна 100 доларів. Якщо у вас немає проблем зі сном, ми, ймовірно, скажемо, що воно того не варте. Але якщо ви спите 7-8 годин на добу, але все одно прокидаєтеся втомленим, ми б однозначно рекомендували цю систему, щоб допомогти вам легше прокидатися і з’ясувати, хто є вашими “викрадачами сну” і як ви можете збільшити кількість годин сну, які ви отримуєте.

Рекомендації редакції

• Як змінити ім’я Alexa або ім’я, яким Alexa називає вас
• Кращі пропозиції на настільні комп’ютери в грудні 2022 року
• 9 кращих бюджетних пристроїв розумного будинку вартістю до $100
• Amazon проводить розпродаж продукції Ring – заощаджуйте на дверних дзвінках і не тільки
• Отримайте 3 бездротові камери домашньої безпеки Arlo за $99 вже сьогодні

Source: digitaltrends.com