10 Proven Ways to Learn Faster to Boost Your Math, Language Skills and More Quickly

Нейронаука многому научила нас о том, как наш мозг обрабатывает и хранит информацию.

Изучение нового – это огромная часть жизни, мы всегда должны стремиться к развитию. and learn a new skill . Изучаете ли вы испанский язык или хотите do math fast , it takes time to learn каждый урок, а время дорого. Как же использовать свое время с максимальной пользой, ускорив процесс обучения? Благодаря нейронауке, мы теперь лучше понимаем, каким образом we learn и наиболее эффективные способы обработки и хранения информации нашим мозгом.

Научная фототека | SCIEPRO | Getty Images

Если вы хотите ускорить процесс расширения своих знаний, вот 10 проверенных способов, которые помогут вам стать быстрым учеником.

1. Take notes with pen and paper.

Хотя может показаться, что написание заметок на ноутбуке во время конференции или лекции будет более тщательным и поможет вам в этом. you learn faster но это не так. Чтобы ускорить процесс обучения, откажитесь от ноутбука и делайте заметки по старинке, с помощью ручки и бумаги. Исследования показали, что те, кто печатает свои конспекты лекций, обрабатывают и сохраняют информацию на более низком уровне. Те, кто делает заметки от руки, на самом деле learn more.

Хотя делать записи от руки медленнее и громоздче, чем печатать, сам процесс записывания информации способствует ее пониманию и запоминанию благодаря мышечной памяти. Переформулирование информации своими словами помогает вам дольше удерживать ее в памяти, а значит, вы лучше запоминаете и лучше справляетесь с тестами.

2. Have effective note-taking skills .

Чем лучше ваши записи, the faster you’ll learn . Умение делать тщательные и точные записи поможет вам запомнить понятия, глубже понять тему и развить осмысленное обучение. skills . So, before you learn новая тема, убедитесь, что you learn Существуют различные стратегии ведения записей, например, метод Корнелла, который помогает организовать записи в классе в легко усваиваемые конспекты.

Какой бы метод вы ни использовали, основные советы по ведению записей включают в себя следующее:

• Слушайте и делайте заметки своими словами.
• Оставляйте пробелы и линии между основными идеями, чтобы вы могли вернуться к ним позже и добавить информацию.
• Разработайте последовательную систему сокращений и символов для экономии времени.
• Пишите фразами, а не полными предложениями.
• Научитесь вычленять важную информацию и игнорировать незначительную.

3. Distributed practice.

Этот метод предполагает распределение нескольких практических занятий (или учебных сессий) по одной теме в течение определенного периода времени. Использование коротких, разнесенных по времени учебных занятий будет способствовать осмысленному обучению, в отличие от длительных “зубрежек”, которые способствуют заучиванию. Первый шаг – делать тщательные записи во время обсуждения темы. После этого уделите несколько минут просмотру своих записей, внося любые дополнения и изменения, чтобы добавить детали и обеспечить точность.

Do this quickly После каждого занятия или периода обучения записывайте один или два раза. Со временем вы можете начать распределять занятия, начиная с одного раза в день и переходя к трем разам в неделю. Распределение практики на более длительный период времени является очень эффективным, потому что легче выполнять небольшие учебные занятия, и у вас сохранится мотивация продолжать обучение.

4. Study, sleep, more study.

У вас завтра большой проект или важная презентация, а вы не готовы. Если вы похожи на многих из нас, вы засиживаетесь допоздна, пытаясь подготовиться заранее. Конечно, ваша тяжелая работа будет вознаграждена, даже если на следующий день вы будете измотаны, верно? Однако это не самый эффективный способ обработки информации нашим мозгом.

Исследования показывают тесную связь между сном и обучением. Похоже, что сон и короткие перерывы являются важными элементами в укреплении способности нашего мозга запоминать что-либо. Глубокий сон (сон без быстрых движений глаз) может укрепить нашу долгосрочную память, если сон наступает в течение 12 часов после усвоения новой информации. А студенты, которые и учатся, и высыпаются, не только лучше успевают в учебе, но и более счастливы.

5. Modify your practice.

If you’re learning a skill Не делайте одно и то же снова и снова. Внесение небольших изменений во время многократных и целенаправленных тренировок поможет вам овладеть знаниями. a skill faster чем каждый раз делать одно и то же. В одном исследовании людей, которые изучали компьютерную моторику. skill , those who learned a skill и затем провели модифицированную тренировку, в ходе которой они тренировались the skill немного по-другому, показали лучшие результаты, чем те, кто повторял исходное задание снова и снова.

Это работает только в том случае, если модификации небольшие – большие изменения в том, как the skill не помогут. Так, например, если вы отрабатываете новый поворот в гольфе или совершенствуете свою игру в теннис, попробуйте изменить размер или вес клюшки или ракетки.

6. Try a mnemonic device.

Одним из лучших способов запомнить большой объем информации quickly является использование таких приемов запоминания, как мнемотехника: набор букв, звуков или других ассоциаций, которые помогают выучить что-либо. Один из самых популярных мнемонических приемов – это песенка про алфавит, которую мы учили в детском саду. Эта песенка помогает детям запомнить их “азбуку”, и она глубоко засела в нашей памяти, когда мы стали взрослыми. Другая мнемоника – “i перед e, кроме как после c” – помогает нам запомнить грамматическое правило.

Мнемоники помогают упростить, обобщить и сжать информацию, чтобы сделать ее более легкой. to learn a new word or new skill . Это может быть очень полезно для студентов медицинского или юридического факультетов, а также для людей, изучающих new language . Поэтому, если вам нужно запомнить и сохранить большой объем новой информации, воспользуйтесь мнемоникой, и вы обнаружите, что помните информацию дольше, чем на экзамене.

7. Use brain breaks to restore focus.

Информационная перегрузка – это реальная вещь. Для того чтобы to learn что-то новое, наш мозг должен посылать сигналы нашим сенсорным рецепторам, чтобы сохранить новую информацию, но стресс и перегрузка мешают вашему мозгу эффективно обрабатывать и хранить информацию.

Когда мы растеряны, встревожены или чувствуем себя перегруженными, наш мозг фактически отключается. Это можно наблюдать, когда студенты, слушающие длинные, подробные лекции, “отключаются” и перестают обращать внимание на то, что им говорят.

Они просто не в состоянии эффективно провести эту информацию в свои банки памяти, поэтому обучение прекращается. Лучший способ борьбы с этим – сделать “перерыв для мозга” или просто переключить свое внимание на что-то новое. Даже пятиминутный перерыв может снять усталость мозга и помочь вам перефокусироваться.

8. Stay hydrated.

Мы знаем, что должны пить воду, потому что она полезна для нас – она полезна для нашей кожи и иммунной системы, а также поддерживает оптимальное функционирование организма. Но вода также играет ключевую роль в наших когнитивных способностях. Питьевая вода действительно может сделать нас умнее. Согласно одному исследованию, студенты, которые брали с собой воду в экзаменационную аудиторию, показывали более высокие результаты, чем те, кто этого не делал.

С другой стороны, обезвоживание может серьезно повлиять на нашу умственную деятельность. Когда вы не пьете воду, вашему мозгу приходится работать интенсивнее, чем обычно.

9. Learn information in multiple ways.

Когда вы используете несколько способов to learn что-то, будь то language при обучении или скорочтении вы задействуете больше областей мозга для хранения информации о данном предмете. Таким образом, информация становится более взаимосвязанной и закрепляется в вашем мозге. По сути, это создает избыточность знаний в вашем сознании, помогая вам действительно learn информацию, а не просто запоминать ее.

Этого можно добиться с помощью интервального повторения или использования различных средств информации для стимулирования различных участков мозга, например, чтения заметок, чтения учебника, просмотра видео в социальных сетях и прослушивания подкаста или аудиофайла по теме. Чем больше ресурсов вы используете, the faster you’ll learn .

10. Connect what you learn with something you know.

тем больше вы сможете связать новые понятия с идеями, которые вы уже понимаете, the faster the you’ll learn новую информацию. Согласно книге Make It Stick, многие распространенные привычки в учебе являются контрпродуктивными. Они могут создать иллюзию мастерства, но информация quickly исчезает из нашего сознания.

Память играет центральную роль в нашей способности выполнять сложные когнитивные задачи, такие как применение знаний для решения проблем, с которыми мы раньше не сталкивались, и умозаключения на основе уже известных фактов. Находя способы увязать новую информацию с уже имеющимися знаниями, вы обнаружите в новом материале дополнительные смысловые слои. Это поможет вам лучше понять его и точнее вспомнить.

Элон Маск, основатель компаний Tesla и SpaceX, использует этот метод. Он говорит, что рассматривает знания как “семантическое дерево”. При изучении новых вещей он советует “убедиться, что вы понимаете принципы, то есть ствол и большие ветви, прежде чем переходить к листьям/деталям, иначе им не за что будет зацепиться”. Когда вы соединяете новое со старым, вы даете себе мысленные “крючки”, на которые можно повесить новые знания.

Entrepreneur Editors’ Picks

Мошенничество в Интернете стало более изощренным, чем когда-либо. Вот как безопасно совершать покупки в “черную пятницу” и “киберпонедельник”, по мнению эксперта по киберразведке.

Этот парень спас Барби от культурного вымирания. Он сделал это, задав один большой вопрос.

5 самых популярных категорий франшиз в 2023 году, по мнению одного из экспертов отрасли

Почему мы не можем противостоять “черной пятнице” и “киберпонедельнику”? Поведенческий экономист объясняет психологические силы, которые делают продажи неотразимыми.

Я не мог уснуть. Я зацикливался на своих неудачах. Потом я нашел самое странное лекарство.