Калистеника Единство

В настоящее время я занимаюсь по программе тренировок для всего тела, в рамках которой я тренируюсь каждый второй день. Когда люди работают над такими движениями, как L-присед или planche (я знаю, что это далеко, но просто как пример)? Я не могу работать в дни тренировок, потому что я уже измотан, и мне нужны дни отдыха, чтобы восстановиться, так когда же я должен работать над такими движениями? Спасибо

theonenotesong

Во время тренировок на выгорание. Я прочитала это здесь, кажется, у Гилгора, и для меня это лучшее время.

Глигор

Ну, это был Дэниел, хаха, но я согласен с этим, если вы чувствуете себя хорошо. Иногда я делаю их за 20 минут до тренировки, потому что тогда у меня больше всего энергии. А иногда я “пропускаю” уровень, чтобы отработать движения, но при этом задействовать мышцы (такие вещи, как передний рычаг, задний рычаг и т.д.). Иногда мои мышцы полностью истощены во время/после “перегорания”, поэтому я, вероятно, не смогу выполнить их наилучшим образом. Это зависит от дня и вашего самочувствия, просто найдите то, что вам больше всего подходит.