fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

10 рецептів смузі, які можна приготувати заздалегідь

10 рецептів смузі, які сподобаються всій родині

Приготуйте корисні ранкові ласощі – фруктові, ситні та завжди прохолодні.

Маккензі Шик – письменниця, домашній стиліст і фотограф, одержима латте, смішними речами та різноманітними гарними речами. Її роботи можна знайти на Allrecipes, Apartment Therapy, Amazon Home тощо. Вона створює цифровий контент у всіх його формах з 2004 року.

Оновлено 15 серпня 2022 року

Смузі – це здоровий, швидкий, простий спосіб підживити всю сім’ю щоранку. А їх приготування може стати творчим і веселим заняттям для дітей, яке заохотить їх щоранку з радістю йти до блендера.

Зробіть смузі веселим, залучивши дітей до процесу складання. Менш ніж за годину вся сім’я може приготувати свої улюблені смузі, які можна буде вживати протягом наступних двох тижнів.

Короткі поради щодо приготування смузі

Зберіть інгредієнти та інструменти. Помістіть миски, наповнені горіхами, фруктами (замороженими або свіжими) та іншими інгредієнтами, у великі миски, за допомогою ложок або невеликих мірних чашок (1/4 чашки ідеально підходять). Вам також знадобляться невеликі пластикові пакети, що закриваються, розміром з бутерброд, галонні пакети, а також перманентні маркери, щоб діти могли написати свої імена на своїх пакетах.

Створіть мішечки для смузі. Дозвольте дітям зачерпнути фрукти і горіхи в маленькі пакетики, створюючи свої власні комбінації, але заохочуйте їх пробувати різні варіанти. Зробіть один пакетик для прикладу, щоб вони могли побачити, наскільки повно їх наповнювати – фрукти повинні складати приблизно одну чашку, а пара столових ложок горіхів буде ідеальним варіантом.

Завантажте морозильну камеру. Помістіть менші пакети в більші пакети, причому кожен член сім’ї повинен отримати свій власний. Тоді маленькі рученята зможуть щоранку вибирати різні

10 найкращих рецептів смузі

Не знаєте, з чого почати? Використовуйте ці рецепти як натхнення для підготовки.

1. Чорничний вершковий коктейль

PICANTE дав цьому рецепту п’ять зірок, сказавши: “Я готував цей рецепт три або чотири рази за останні два тижні. Я не можу насититися!” Вони також дали чудову пораду, якщо у вас залишаться залишки: “Покладіть його в морозильну камеру, потім розморозьте протягом години або близько того і знову змішайте, коли захочете швидкого частування”.

2. Швидкий полунично-вівсяний смузі на сніданок

“Казково!!!” Це захоплений відгук одного з користувачів Allrecipes включає в себе високі оцінки для інгредієнта, який може змусити задуматися: “Я ніколи не пробував смузі з вівсянкою! Хто б міг подумати – це чудово!”

3. Смузі з мигдальним маслом і чорницею

Цей рецепт передбачає використання ванільного протеїну в порошку та мигдалевого масла. “Мій смузі з мигдальним маслом і желе є похідним від арахісового масла і желе і є моїм ідеальним полуденним перекусом або навіть обідом”, – говорить Барб’єрі.

4. Легкий смузі з манго та бананів

Виходить досить багато, тому його чудово можна приготувати для всієї родини вранці. А надлишок заморозьте для післяобіднього балування.

5. Капустяно-банановий смузі

Френсіс К. має тільки хороші відгуки про цей рецепт: “Я зробила все точно так, як написано, і вийшла ВЕЛИЧЕЗНА порція – три чашки смакоти для себе! Хоча його можна легко розділити, щоб подати двом людям “.

Отримайте рецепт: Капустяно-банановий смузі

6. Мигдально-ягідний смузі

Цей палео-дружній смузі виглядає так само добре, як і смакує, з глибоким фіолетовим кольором свіжої або замороженої чорниці.

Отримайте рецепт: Мигдально-ягідний смузі

7. Крутий зелений смузі

За словами одного з користувачів Allrecipes, цей рецепт схвалений дітьми: “Відмінний спосіб змусити ваших дітей їсти зелень! Ви будете вражені цим смачним фруктовим смузі. Експериментуйте з різною кількістю або типами фруктів і зробіть свій власний”.

Отримати рецепт: Крутий зелений смузі

8. Фруктово-йогуртовий смузі

Полуниця, банани, йогурт і фруктовий сік об’єдналися, щоб створити цей яскравий смузі. Хочете зменшити солодкість? Замініть фруктовий сік і додайте молоко (рослинне або традиційне).

9. Смузі з авокадо

“Я завжди шукаю способи використання авокадо”, – каже 3BOYS3. “Це було неймовірно смачно. Я приготував його на сніданок, але він легко може бути десертом – він був дуже насиченим і вершковим, як молочний коктейль. Навіть дітям сподобалося”.

Отримати рецепт: Смузі з авокадо

10. Інжировий смузі

Готтакук тепер знайшла чудове застосування щедрому врожаю інжиру на своєму подвір’ї: “Так просто, і інжир дійсно робить смузі вершковим. Моєму чоловікові навіть сподобалося, а він не фанат інжиру. Я спробую заморозити трохи нашого інжиру, щоб ми могли робити цей коктейль цілий рік”.

Отримати рецепт: Інжировий смузі

Більше натхнення для смузі

  • Легкі рецепти смузі з 3 інгредієнтами або менше
  • Рецепти смузі на сніданок для здорового початку дня
  • Як приготувати корисні смузі

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *