30 здорових альтернатив газованій воді для кращого газованого напою
Незалежно від того, чи шукаєте ви ігристий смак у роті, кофеїн, користь для здоров’я або меншу кількість калорій, ці замінники газованої води вас здивують.
Емі Сіполла Барнс має понад 25 років досвіду позаштатного написання статей на теми їжі, сім’ї, подорожей та способу життя. Вона також є розробником і тестувальником рецептів і була суддею кулінарної книги Міжнародної асоціації кулінарних професіоналів (IACP) у 2020 році.
Опубліковано 6 січня 2022 року
Раніше я думав, що мені потрібна сода для підвищення рівня кофеїну або цукру. Однак у перші дні пандемії я не міг купити свою улюблену газовану воду в продуктовому магазині. Я не пив її в ресторанах. І на мій подив, рівень моєї енергії не впав.
Перейдемо до сьогоднішнього дня, і я не можу витримати більше, ніж міні-банку газованої води, і я не дуже сумую за нею. Це тому, що мені ніколи не доводилося відмовлятися від своєї звички потягувати смачний напій. Я просто знайшов альтернативи газованій воді.
Якщо ви хочете скоротити споживання газованої води, щоб споживати більше води, менше кофеїну, менше добавок, менше підсолоджувачів або менше калорій, ви знайдете багато альтернатив на ринку. Ви навіть можете зробити свій власний шипучий напій вдома за допомогою машини SodaStream, яка дозволяє вам вибрати свій смак і заощадити гроші. Що стосується зручних варіантів, які можна взяти з собою, ці альтернативи газованій воді можуть допомогти навіть найсерйознішим поціновувачам газованої води знайти свій новий газований напій на вибір.
Корисні газовані напої
Якщо вам подобається в газованій воді все, крім вмісту цукру, на ринку можна знайти смачні підробки, які імітують класичні смаки коли, рутбира, крем-соди та імбирного елю з нульовою калорійністю Zevia та OLIPOP, корисним для здоров’я кишечника пребіотичним напоєм. Health-Ade і Poppi, також популярні пребіотичні напої, випускаються з веселими смаками, які конкурують з фруктовою газованою водою, до якої ви звикли.
- Health-Ade Pop ($ 29.99 / 12 пачка; Amazon)
- Ігристий тонік OLIPOP ($2.49; Target)
- Пребіотична сода з маком (2.49 долара; ціль)
- Zevia Zero Calorie Soda ($5.29 / 6 пачка; Target)
Газована вода зі смаком фруктів
Газована вода з натуральними ароматизаторами або справжній фруктовий сік (наприклад, Spindrift) можуть стати чудовою альтернативою газованій воді. Чистий фруктовий сік містить майже стільки ж цукру, скільки сода на чашку, але ці варіанти розливають у пляшки багато фруктового смаку з невеликою кількістю цукру або без нього.
- Газована вода AHA ($ 3,69 / 8 упаковка; мета)
- Газована вода Hint ($ 20.99 / 12 упаковка; Hint)
- LaCroix ($3,99/8 пачка; Target)
- Pepsi Bubly ($3,69/8 пачка; Target)
- Газована вода Spindrift ($5.99/8 пачка; цільова)
- Газована вода Waterloo ($3,99 за 8 упаковок; Target)
Газований чай
Газований чай як альтернатива газованій воді має безліч переваг, від антиоксидантів до підвищення рівня кофеїну. Якщо ви віддаєте перевагу трав’яному, цитрусовому або фруктовому смаку чаю, у нас є бренд для вас.
- Amaz Sparkling Yerba Mate ($17.95/6 пачок; Amaz)
- Іскристий хмільний чай Hoplark ($35/12 пачка; Hoplark)
- Minna Lightly Brewed Sparkling Tea ($34.99/12 пачка; Amazon)
- Газована вода Nixie ($28.99/24 пачка; Amazon)
Газована вода з кофеїном
Відмова від газованої води не означає, що кофеїн також повинен бути виключений зі столу. Насправді, усунення соди та кофеїну одночасно може налаштувати вас на те, щоб піддатися своїй тязі. Тож, візьміть один з цих кофеїновмісних напоїв з нульовим почуттям провини. Наступні чотири бренди не містять ні цукру, ні калорій.
- Газована вода AHA з кофеїном та електролітами ($3,69/8 пачок; Target)
- Газована вода з кофеїном Bubly Bounce ($3,89/8 пачок; Target)
- Газована вода з кофеїном Phocus ($22.99/12 пачка; Amazon)
- Hiball Energy Seltzer ($ 23.55 / 8 пачка; Amazon)
Чайний гриб
Шипучий, ферментований чай, комбуча може легко замінити газовану воду, як тільки ви звикнете до його тонкого присмаку. Він відносно низькокалорійний і може похвалитися пробіотиками для здоров’я кишечника, але майте на увазі, що він містить цукор (виняток становить чайний гриб Humm Zero Sugar Kombucha) і кофеїн. Якщо ваша мета – вживати менше цукру, ви завжди можете розбавити чайний гриб газованою водою для здорового відтінку смаку.
- Комбуча Health-Ade ($3,49; Target)
- Чайний гриб Humm Zero Sugar Kombucha ($2.99; Target)
- Сировинний чайний гриб Synergy ($3.39; ціль)
Трав’яна газована вода
Трав’яна газована вода не так широко доступна, як інші газовані H2O, і вона має більш високу вартість, ніж середній шипучий напій. Проте, якщо ви намагаєтеся вгамувати тягу до солодких смаків або шукаєте напій, який є свіжим у всіх сенсах, 12-пакет може бути цілком вартим витрат.
- Трав’яна газована вода Aura Bora ($ 29.99 / 12 упаковка; Amazon)
- Трав’яна газована вода DRAM (22 $ / 12 упаковка; Драм)
Підсилювачі води
Якщо ви хочете покращити смак води або підвищити її корисність для здоров’я, смакові краплі, такі як MiO, та пакети, такі як Liquid I.V., добре впораються з цим завданням, незалежно від того, де ви знаходитесь – вдома чи в дорозі. Використовуйте їх для додавання електролітів, вітамінів або навіть кофеїну до газованої або негазованої води.
- Самогазована гідратація Bobelo ($ 16.99 / 14 упаковка; Amazon)
- Рідкий мультиплікатор гідратації для внутрішньовенних вливань (15,99 доларів / 10 пачок; Target)
- Підсилювач рідкої води MiO ($ 3.69; ціль)
- Waterdrop (55/72 краплі; крапля води)
Газована мінеральна вода
Якщо ви любите газовану воду за те, що її вуглекислий газ дає відчуття ситості, то несмачна газована мінеральна вода може зробити те саме. Ви можете випити склянку під час їжі, і її смак не буде суперечити вашій їжі, а також газована вода може сприяти травленню і запобігти запорам.
- Газована мінеральна вода Perrier ($5,99/10 пачка; Target)
- Природна газована мінеральна вода S.Pellegrino ($5,99/8 упаковок; Target)
- Мінеральна вода Topo Chico ($8,77/12 упаковка; Walmart)
Пов’язано з цим:
- Чи дійсно газована вода зволожує вас?
- Чи шкідливо пити воду під час їжі?
- Клубна сода проти Зельцера: У чому різниця?
Source: allrecipes.com