Білий чилі VII

Я змінив комбінацію двох різних рецептів, щоб придумати цей чилі. Це щось на зразок м’якого зеленого чилі, білого з квасолею.

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 7

Загальний час:
8 год 25 хв
10 порцій
Перейти до фактів про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії
• 4 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
• 1 цибулина, нарізана
• 3 великих стебла селери, нарізані
• 1 чайна ложка часникового порошку
• 1 чайна ложка меленого кмину
• 1 лавровий лист
• 1 чайна ложка солі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• ½ чайної ложки меленого орегано
• ⅛ чайної ложки кайенского перцю
• ½ (4 унції) банки подрібненого перцю халапеньо
• 1 (6 унцій) банка подрібненого зеленого перцю чилі
• 2 ½ склянки курячого бульйону
• 1 склянка води
• 3 (14.5 унцій) банки північної квасолі
• 12 унцій сметани
• ½ склянки жирних вершків

Вказівки

1. Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Готувати курку в гарячій олії до повного зарум’янювання, від 5 до 7 хвилин.

Поживна цінність (на порцію)

349	Калорії
16g	Жир
32g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 349
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 16 г	21%
Насичені жири 8г	41%
Холестерин 57 мг	19%
Натрій 764мг	33%
Всього вуглеводів 32г	12%
Харчові волокна 7г	25%
Загальний цукор 2г
Білок 21г
Вітамін С 17мг	83%
Кальцій 138мг	11%
Залізо 3мг	16%
Калій 701мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com