Буряково-червоно-малиновий смузі
Буряково-червоно-малиновий смузі
Цей яскравий смузі з малиною, виноградом, морквою та буряком – самодостатня страва, яку можна приготувати за лічені хвилини.
Оновлено 18 червня 2020 року
Додати фото 1
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка свіжої малини
- 2 склянки червоного винограду
- ½ склянки крупно нарізаної моркви
- ½ склянки крупно нарізаного свіжого буряка
- 1 (6 унцій) контейнер лимонного нежирного грецького йогурту
- 4 чайні ложки нектару агави
- 1 склянка кубиків льоду
Приготування
- Помістіть всі інгредієнти в блендер Oster® Versa® Performance в зазначеному порядку.
Поживна цінність (на порцію)
| 193 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 193 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 73 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 39г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 25 мг | 123% |
| Кальцій 133мг | 10% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 531мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com