Гаряче побачення з куркою

Начинка з фініків, абрикосів та кайенського перцю наповнює запечені курячі грудки.

Опубліковано 25 липня 2015 року
Загальний час:
2 фаршировані грудки
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки фініків, без кісточок і нарізаних
• 1 невелике яблуко – очищене від шкірки, серцевини та нарізане
• 2 столові ложки подрібненої кураги
• 2 столові ложки родзинок
• 1 столова ложка тертої апельсинової цедри
• 1 столова ложка апельсинового соку
• ¼ чайної ложки кайенского перцю
• ¼ чайної ложки меленого кардамону
• ¼ чайної ложки меленої булави
• 2 (6 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 2 столові ложки рослинної олії

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

447	Калорії
18g	Жир
36g	Вуглеводи
37g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 447
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 97 мг	32%
Натрій 88 мг	4%
Всього вуглеводів 36г	13%
Харчові волокна 4г	15%
Всього цукрів 28г
Білок 37г
Вітамін С 11 мг	56%
Кальцій 45мг	3%
Залізо 2мг	11%
Калій 671мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com