Імітація краба з диким рисом
Імітація краба з диким рисом
Простий спосіб урізноманітнити домашнє меню морепродуктами. Дуже популярний на званих вечерях.
Опубліковано 12 травня 2018 року
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 ¼ склянки води
- 1 (6 унцій) пакет невареної суміші довгозернистого і дикого рису з пакетом приправ
- 2 столові ложки солоного вершкового масла, розділені
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- 1 склянка замороженої кукурудзи
- 1 (8 унцій) упаковка імітації крабового м’яса, подрібненого
- ½ чайної ложки меленого білого перцю
Приготування
- У середній каструлі змішайте воду, суміш дикого рису, вміст пакета приправ і 1 столову ложку вершкового масла. Добре перемішайте і доведіть до кипіння. Зменшити вогонь до низького або середнього, накрити кришкою і варити, поки вода не вбереться, приблизно 25 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 398 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 70g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 398 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 4 г | 20% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрій 1554мг | 68% |
| Загальний вуглевод 70г | 25% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 560мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com