fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Кабачки з яйцями рецепт

Яєчня з кабачками

Шлюб, укладений на небесах: яєчня та цукіні. Примітка: цей рецепт легко подвоюється, потроюється і т.д. Співвідношення 1 до 2 кабачків на одне яйце. Чудово подається з рисом. Варіації: додайте один зубчик часнику, нарізаний кубиками, в олію перед додаванням кабачків. Або додайте будь-яку вашу улюблену свіжу зелень, вона добре поєднується з яйцями і кабачками. Мої улюблені добавки – орегано або розмарин. Ви також можете додати дві чайні ложки соєвого соусу до збитих яєць або збризнути яйця та кабачки, коли вони будуть готові.

Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 24

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 1 невеликий кабачок, нарізаний скибочками
  • 1 яйце, збите
  • сіль і перець за смаком

Приготування

  1. Нагріти невелику сковороду на середньому вогні. Влити олію і обсмажити цукіні до готовності. Викласти кабачки рівним шаром, а зверху рівномірно залити збитим яйцем. Готувати до тих пір, поки яйце не стане твердим. Посолити та поперчити за смаком.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

184 Калорійність
16g Жир
5g Вуглеводи
7g Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 184
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 16 г 20%
Насичені жири 3г 16%
Холестерин 139мг 46%
Натрій 76мг 3%
Загальний вуглевод 5г 2%
Харчові волокна 1г 5%
Загальний цукор 3г
Білок 7г
Вітамін С 9мг 46%
Кальцій 53мг 4%
Залізо 1мг 6%
Калій 362 мг 8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *