Кабачки з яйцями рецепт
Яєчня з кабачками
Шлюб, укладений на небесах: яєчня та цукіні. Примітка: цей рецепт легко подвоюється, потроюється і т.д. Співвідношення 1 до 2 кабачків на одне яйце. Чудово подається з рисом. Варіації: додайте один зубчик часнику, нарізаний кубиками, в олію перед додаванням кабачків. Або додайте будь-яку вашу улюблену свіжу зелень, вона добре поєднується з яйцями і кабачками. Мої улюблені добавки – орегано або розмарин. Ви також можете додати дві чайні ложки соєвого соусу до збитих яєць або збризнути яйця та кабачки, коли вони будуть готові.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 24
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 1 невеликий кабачок, нарізаний скибочками
- 1 яйце, збите
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Нагріти невелику сковороду на середньому вогні. Влити олію і обсмажити цукіні до готовності. Викласти кабачки рівним шаром, а зверху рівномірно залити збитим яйцем. Готувати до тих пір, поки яйце не стане твердим. Посолити та поперчити за смаком.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
184 | Калорійність |
16g | Жир |
5g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 1 | |
Калорії 184 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
Насичені жири 3г | 16% |
Холестерин 139мг | 46% |
Натрій 76мг | 3% |
Загальний вуглевод 5г | 2% |
Харчові волокна 1г | 5% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 9мг | 46% |
Кальцій 53мг | 4% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 362 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com