Капустяні оладки

Легкі та пишні оладки з великою кількістю м’якої капусти та цибулі, які чудово смакують зі сметаною зверху та цибульно-ревеневою підливкою збоку.

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 8

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• ½ невеликої головки капусти, очищеної від серцевини і тонко нарізаної
• 1 цибулина, тонко нарізана
• чорний перець за смаком
• 1 ⅓ склянки простого йогурту
• ⅔ склянки молока
• ¼ склянки рослинної олії
• 2 яйця
• 2 склянки борошна
• 4 чайні ложки розпушувача
• 1 чайна ложка соди
• 1 чайна ложка вершкового масла

Приготування

1. Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте капусту і цибулю; готуйте і помішуйте, поки овочі не стануть м’якими і ароматними, приблизно 10 хвилин. Посолити, поперчити і відставити сковороду в сторону для охолодження.

Поживна цінність (на одну порцію)

142	Калорії
6g	Жир
17g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 15
Калорії 142
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 28 мг	9%
Натрій 250 мг	11%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 3г
Білок 5г
Вітамін С 10мг	48%
Кальцій 142мг	11%
Залізо 1мг	7%
Калій 146 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com