Корисний яблучний крисп для двох

Чудовий яблучний крисп для двох. Коли ми з чоловіком хочемо смачного, теплого, заспокійливого десерту, цей рецепт завжди на часі. Його відносно легко приготувати, він корисний для здоров’я, та й на смак чудовий!

Оновлено 26 листопада 2022 року
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
2 8-унції яблучних чіпсів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 невеликих терпких яблука, очищених від серцевини і тонко нарізаних
• 2 столові ложки чистого кленового сиропу
• ½ чайної ложки лимонного соку
• ½ чайної ложки ванільного екстракту
• ½ чайної ложки меленої кориці
• ⅛ чайної ложки меленого мускатного горіха
• ⅛ чайна ложка меленого запашного перцю
• 1 щіпка солі

• 2 столові ложки вівсяних пластівців
• 2 столові ложки пшеничного борошна грубого помелу
• 1 столова ложка чистого кленового сиропу
• ¼ чайної ложки меленої кориці
• 1 щіпка солі
• 1 столова ложка несолоного вершкового масла, розм’якшеного

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть дві 8-унційні форми і покладіть їх на деко.

Поради

Яблука, які я використовувала для цього рецепта, були не дуже соковитими. Якщо ваші яблука більш соковиті, ви можете додати від 1/2 до 1 чайної ложки борошна або кукурудзяного крохмалю в начинку, щоб вона краще схопилася. Крім того, переконайтеся, що яблука нарізані приблизно 1/8 дюйма або тонше, щоб переконатися, що вони готуються належним чином.

Поживна цінність (на порцію)

236	Калорії
7g	Жир
45g	Вуглеводи
2g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 236
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	8%
Насичені жири 4 г	19%
Холестерин 15 мг	5%
Натрій 161 мг	7%
Всього вуглеводів 45г	16%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 29г
Білок 2г
Вітамін С 6 мг	28%
Кальцій 44мг	3%
Залізо 1мг	6%
Калій 234 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com