Креветки Веллінгтон
Креветки фаршировані крабовим м’ясом і шпинатом, загорнуті в листкове тісто і запечені в духовці. Чудова закуска або чудово подається з добре нарізаним стейком.
Оновлено 14 Липня 2022
Додати фото 5
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 склянки свіжого листя шпинату
- сіль і перець за смаком
- 1 лист замороженого листкового тіста, розморожений
- 4 великі креветки, очищені та вичищені
- 4 унції крабового м’яса, відцідженого та пластівців
- ¼ склянки соусу бешамель
- 1 столова ложка подрібненої цибулі-шалот
- 1 столова ложка подрібненого свіжого естрагону
- 1 яйце, збите
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Змастіть деко жиром
Примітка:
Посилки можна заморозити перед випіканням на термін до 2 тижнів, поки вони вам не знадобляться. Перед випіканням розморозьте в холодильнику за 4-5 годин до випікання.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 502 | Калорії |
| 34g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 502 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 34г | 43% |
| Насичені жири 8г | 41% |
| Холестерин 129мг | 43% |
| Натрій 482мг | 21% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 10мг | 51% |
| Кальцій 94мг | 7% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 410 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com