Запіканка з кукурудзи та спаржі

Цей смачний рецепт моя мама готувала для особливих випадків. Кожен раз, коли я подаю її, друзі просять рецепт.

Опубліковано 19 червня 2020 р.

Додати фото 1

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
• 1 (15 унцій) банка кукурудзи з вершками
• 2 столові ложки універсального борошна
• 1 столова ложка білого цукру
• 1 чайна ложка солі
• 1 щіпка чорного меленого перцю
• ½ склянки згущеного молока
• 2 яйця, збиті
• 1 (10 унцій) банка кінчиків спаржі, відціджених
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер або за смаком

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

242	Калорії
15g	Жир
22g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 242
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 15г	19%
Насичені жири 9г	43%
Холестерин 98 мг	33%
Натрій 909мг	40%
Всього вуглеводів 22г	8%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 7г
Білок 9г
Вітамін С 13 мг	64%
Кальцій 145мг	11%
Залізо 2мг	9%
Калій 290 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com