Арахісово-кунжутне куряче філе з грибами
Смачна арахісово-кунжутна страва з курячого філе, яка подається з перловим рисом (суші-рисом).
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки води
- 1 склянка нешліфованого клейкого білого рису (рис для суші)
- 2 столові ложки рослинної олії
- 2 чайні ложки кунжутної олії
- 5 зелених цибулин, нарізаних
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 3 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізані кубиками
- 8 унцій свіжих грибів, нарізаних
- 1 столова ложка рисового оцту
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки підсмаженого кунжуту
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки холодної води
- ¾ склянки подрібненого несолоного сухого смаженого арахісу
Приготування
- У середній каструлі довести до кипіння 2 склянки води і рис. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 322 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 322 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 30мг | 10% |
| Натрій 485мг | 21% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 60мг | 5% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 391 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com