Курячі грудки запечені з лимоном та кропом рецепт
Курячі грудки запечені з лимоном та кропом
Прості, смачні, пікантні курячі грудки, запечені в мелодії спецій зі свіжих інгредієнтів. Після запікання, за бажанням, прикрасити свіжою зеленню, наприклад, гілочками чебрецю. Найкраще подавати з рисом.
Оновлено 25 травня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (5 унцій) курячі грудки без кісток
- 4 столові ложки меду
- 5 лимонів
- 4 чайні ложки сушеного кропу
- 1 чайна ложка сушеної материнки
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- ½ чайної ложки часникового порошку
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 4 столові ложки вершкового масла
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Випікайте, поки курка більше не буде рожевою в центрі, а соки не стануть прозорими, приблизно 40 хвилин. Термометр миттєвого зчитування, вставлений в центр, повинен показувати не менше 165 градусів F (74 градуси C).
Харчова цінність (на порцію)
| 349 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 349 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 117мг | 39% |
| Натрій 160мг | 7% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 17г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 1 мг | 6% |
| Кальцій 51мг | 4% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 331 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com