Курячі рулетики “Цезар
Приготуйте смачну заправку “Цезар” або використовуйте якісну покупну заправку “Цезар” для цих смачних бутербродів. Це відмінний спосіб використати залишки курки і вирішити одвічне питання: “Що на обід?”
Оновлено 26 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 6 столових ложок майонезу
- 3 столові ложки тертого пармезану, розділені
- 3 штуки філе анчоусів, подрібнене
- 2 чайні ложки лимонного соку
- 1 ½ чайної ложки подрібненого часнику
- ½ чайної ложки вустерширського соусу
- ½ чайної ложки діжонської гірчиці
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 2 склянки грубо нарізаного салату ромен
- 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
- 2 столові ложки крупно натертого пармезану
- 2 столові ложки нарізаних стиглих оливок
- 8 середніх помідорів черрі, нарізаних скибочками (за бажанням)
- 1 (7 унцій) упаковка 4-упаковочного хліба наан
Вказівки
- Приготуйте заправку “Цезар”, змішавши майонез, 1 столову ложку сиру пармезан, анчоуси, лимонний сік, часник, вустерширський соус і діжонський соус в невеликому кухонному комбайні або блендері. Пульсувати кілька разів, поки суміш добре не змішається. Приправити сіллю і перцем.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати тортильї розміром з буріто або лаваші замість хліба наан, а також магазинний соус “Цезар” за бажанням.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 477 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 477 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 34% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрій 722 мг | 31% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 15 мг | 75% |
| Кальцій 111мг | 9% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 326 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com