Курячі тако з чилі та лаймом рецепт
Курячі тако з чилі та лаймом
Візьміть свою сім’ю на вечерю, натхненну смаками Мексики, не виходячи з дому, не виходячи з кухні. Приготуйте за 35 хвилин курячі тако з рисом та чилі від Knorr’s – легку та смачну страву на одній сковорідці сьогодні ввечері!
Оновлено 23 червня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних на шматочки розміром з укус
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- 1 ½ чайної ложки порошку чилі
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
- 2 столові ложки свіжого соку лайма
- 1 середній перець poblano, нарізаний
- 1 невелика червона цибулина, нарізана
- 1 (5,5 унції) упаковка Knorr® Rice Sides™ – Рисовий плов
- 8 кукурудзяних коржів або оболонок для тако
Приготування
- Приправити курку, за бажанням, сіллю та перцем. Змішайте 1 столову ложку оливкової олії з порошком чилі у великій мисці; додайте курку і киньте, щоб вона покрилася паніровкою.
Поради
Порада: Спробуйте подавати з рецептом Knorr Salsa Verde Cocida.
Поживна цінність (на порцію)
| 453 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 57g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 453 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 488 мг | 21% |
| Загальний вуглевод 57г | 21% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 14 мг | 70% |
| Кальцій 64мг | 5% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 377 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com