Курячий суп з нутом та цвітною капустою з каррі рецепт
Курячий суп з нутом та цвітною капустою з каррі
Починаючи з моєї основи для швидкого курячого супу, можна легко скоротити час приготування домашнього курячого супу на кілька годин, але в підсумку отримати суп, який смакує навіть краще, ніж “з нуля”. Проявивши трохи творчості, можна легко приготувати два різновиди цієї страви, що задовольняє душу.
Рецепт від оглядача USA WEEKEND Пем Андерсон
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 1
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 рецепт основи для швидкого курячого супу
- 2 (16 унцій) банки нуту, відцідженого
- 2 склянки суцвіть цвітної капусти невеликого розміру
- 2 столові ложки порошку каррі
- 1 (13,5 унцій) банка кокосового молока (необов’язково, але дуже добре)
- ½ склянки подрібненої свіжої кінзи
- сіль і свіжомелений чорний перець
- тертий пармезан
Вказівки
- Приготуйте основу для швидкого курячого супу. Довести до кипіння.
Поради
2004 USA WEEKEND та колумніст Пем Андерсон. Всі права захищені.
Поживна цінність (на порцію)
| 264 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 264 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 10г | 51% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 574 мг | 25% |
| Загальний вуглевод 30г | 11% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 21 мг | 106% |
| Кальцій 117мг | 9% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 406 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com