Курка теріякі в скороварці
Я об’єднала інші рецепти теріякі, щоб скласти смачну версію для моєї улюбленої плити: моєї електричної скороварки. Я використовував суміш стегенець без кісток без шкіри та курячих тендерів. Подавати зі спагеті або рисовою локшиною і брокколі. СМАЧНО!!!
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 30
Загальний час приготування
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ¾ склянки коричневого цукру
- ¾ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- ¼ склянки яблучного оцту
- 2 столові ложки меленого імбиру
- 2 столові ложки часникового порошку
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 (20 унцій) банка подрібненого ананаса
- 1 склянка курячого бульйону
- 3 фунти курячих стегон без кісток, без шкіри
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю (за бажанням)
- 2 столові ложки холодної води (за бажанням)
Приготування
- Змішайте коричневий цукор, соєвий соус, оцет, імбир, часниковий порошок, перець, подрібнений ананас і сік, а також курячий бульйон в мисці і перемішуйте, поки коричневий цукор не розчиниться.
Примітка кухаря:
Я використовую суміш курячих стегенець без кісток і шкіри та курячого м’яса.
Харчова цінність (на порцію)
| 352 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 352 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 15% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 103мг | 34% |
| Натрій 1009мг | 44% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 24г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 43 мг | 3% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 405 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com