Курка зі шпинатом та прошутто під вершковим соусом рецепт
Курка зі шпинатом та прошутто під вершковим соусом
Ніжне куряче філе у супроводі вершкового соусу з прошутто та шпинату! Смачно і дуже ситно!
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 5
Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 яйця
- 1 склянка молока
- 2 склянки італійських приправлених хлібних крихт
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка паприки
- сіль і перець за смаком
- ¼ склянки рослинної олії
- 4 тонко нарізані половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ склянки білого вина
- 1 столова ложка універсального борошна
- 1 пінта жирних вершків
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 ½ склянки нарізаного кубиками прошутто
- 3 склянки нарізаного свіжого шпинату
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Збити яйця і молоко разом в невеликій мисці; відставити в сторону. В окремій мисці перемішати хлібні крихти, часниковий порошок, паприку, сіль і перець.
Поживна цінність (на одну порцію)
1250 | Калорії |
88g | Жир |
52g | Вуглеводи |
58g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 1250 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 88г | 113% |
Насичені жири 41г | 206% |
Холестерин 389мг | 130% |
Натрій 2220мг | 97% |
Всього вуглеводів 52г | 19% |
Харчові волокна 3г | 11% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 58г | |
Вітамін С 12мг | 61% |
Кальцій 517мг | 40% |
Залізо 6мг | 33% |
Калій 690мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com