Лимонно-перцева куряча паста
Лимонно-перцева куряча паста
Тонко нарізані смужки курячої грудки обсмажуються з лимонним перцем, лимонним соком, оливковою олією та часниковим фаршем, а потім перемішуються з макаронами “метелик” та зеленою цибулею. З лимоном обов’язково!
Оновлено 9 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 курячі грудки без шкіри та кісток, тонко нарізані
- ¼ склянки оливкової олії
- ¼ склянки лимонного соку
- 2 чайні ложки лимонно-перцевої приправи
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 (16 унцій) упаковка макаронних виробів фарфалле (метелик)
- 1 столова ложка тонко нарізаної зеленої цибулі
- 1 лимон, нарізаний часточками
Приготування
- Обсмажте курячі смужки в оливковій олії, лимонному соку, лимонно-перцевій приправі та часнику в сковороді на середньо-сильному вогні, поки вони не стануть рожевими в центрі, а сік не стане прозорим, від 7 до 10 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 329 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 329 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 147мг | 6% |
| Загальний вуглевод 43г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 15мг | 73% |
| Кальцій 28 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 237 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com