Місо-суп з лососем
Місо-суп з лососем
Моя мама готує для мене цей лососевий суп з місо, він швидкий, простий і дуже смачний!
Опубліковано 6 травня 2006 року
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (1 фунт) філе лосося
- 3 столові ложки місо-пасти
- 4 склянки води
- ½ (16 унцій) упаковки твердого тофу, відцідженого і нарізаного кубиками розміром 1/2 дюйма
- 2 стебла зеленої цибулі, нарізані
Приготування
- Наріжте лосось на 1-дюймові квадратики. Перекласти в сковороду, додати 2 склянки води і довести до кипіння на середньо-сильному вогні. Варити до тих пір, поки риба не буде легко розшаровуватися виделкою і не стане світло-рожевого кольору, від 6 до 8 хвилин. Вийняти шматочки лосося з води і відкласти в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 234 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 234 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 50мг | 17% |
| Натрій 544мг | 24% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 259мг | 20% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 522мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com