Пікантна запіканка з курки Орзо
Пікантна запіканка з курки Орзо
Пікантні шматочки курячого філе тушкуються в густому томатному соусі з перцем чилі та сиром орзо, а зверху посипаються подрібненим сиром Чеддер для швидкої та смачної вечері.
Опубліковано 7 січня 2014 року
Додати фото 8
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (14,5 унції) курячий бульйон
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів і зеленого перцю чилі, без рідини
- 1 чашка сушеного орзо
- 1 (22 унції) упаковка заморожених південно-західних курячих грудок Tyson® Grilled & Ready®, розморожених і нарізаних на шматочки розміром з укус
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F. У великій каструлі змішати бульйон, не злиті помідори та орзо. Довести до кипіння. Перемішайте південно-західні курячі смужки Grilled & Ready®. Перекладіть суміш у 2-літрову форму для запікання.
Рекомендація щодо подачі:
Зверху полийте сметаною та нарізаною зеленою цибулею.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
319 | Калорії |
8g | Жир |
31g | Вуглеводи |
31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 319 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
Насичені жири 3 г | 17% |
Холестерин 86 мг | 29% |
Натрій 921мг | 40% |
Всього вуглеводів 31г | 11% |
Харчові волокна 2г | 5% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 31г | |
Вітамін С 3 мг | 15% |
Кальцій 83 мг | 6% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 107мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com