Пікантне куряче філе з часником і травами на грилі

Гострий, солодкий і пікантний – безліч трав надають цьому маринаду для курки-гриль виразні, смачні нотки.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що вони подають свої особисті рецепти для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.

Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 склянка оливкової олії першого віджиму
• ½ склянки безкалорійного підсолоджувача SPLENDA®, гранульованого
• ½ столової ложки меду
• ½ чайної ложки шафрану
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 1 чайна ложка сушеного базиліка
• 1 чайна ложка сушеного чебрецю
• 1 чайна ложка кайенского перцю
• 1 чайна ложка солі
• ½ чайної ложки сушеного орегано
• ¼ чайної ложки сушеної петрушки
• 1 щіпка сушеного шавлії

Приготування

1. Покладіть курку в неглибоку тарілку. У середній мисці змішайте оливкову олію, гранульований підсолоджувач SPLENDA®, мед, шафран, часник, базилік, чебрець, кайенский перець, сіль, орегано, петрушку та шавлію. Залити сумішшю курку. Накрийте кришкою і маринуйте 20-25 хвилин у холодильнику.

Примітка

Розмір порції: 1 готова куряча грудка

Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, часу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.

Це версія рецепта зі зниженим вмістом цукру, спочатку надана домашнім кулінаром Allrecipes.

Харчова цінність (на одну порцію)

652	Калорії
59g	Жир
4g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 652
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 59г	76%
Насичені жири 9г	44%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 641мг	28%
Загальний вуглевод 4г	1%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 2г
Білок 25г
Вітамін С 2 мг	9%
Кальцій 38 мг	3%
Залізо 2мг	9%
Калій 244 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com