Пюре з солодкої картоплі в мікрохвильовці

Моя сім’я любить цей рецепт солодкої картоплі для мікрохвильовки, навіть моя 2-річна дитина. Це швидко і легко, і мені не потрібно багато про це думати.

Опубліковано 7 травня 2015 р.

Додати фото 2

Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 велика солодка картопля
• 2 унції вершкового сиру, розм’якшеного
• 2 столові ложки солоного вершкового масла

Приготування

1. Зробіть виделкою отвори вздовж кожної сторони солодкої картоплі, принаймні 4 набори з кожного боку.

Примітки кухаря:

Час приготування може змінюватися залежно від потужності мікрохвильової печі та розміру картоплі.

Ви завжди можете зробити його з більшою або меншою кількістю вершкового сиру або вершкового масла, щоб отримати бажану консистенцію.

Харчова цінність (на порцію)

396	Калорії
22g	Жир
46g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 396
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 14г	68%
Холестерин 62мг	21%
Натрій 291мг	13%
Всього вуглеводів 46г	17%
Харчові волокна 7г	24%
Всього цукрів 10г
Білок 6г
Вітамін С 5 мг	27%
Кальцій 94мг	7%
Залізо 2мг	9%
Калій 802мг	17%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com