Рецепт бездріжджових бананових млинців з 2 інгредієнтів (палео)
Бездріжджові бананові млинці з 2 інгредієнтів (палео)
Я збиваю ці прості бананові млинці для свого малюка для швидкого домашнього сніданку в напружений ранок. Це змушує його їсти яйця і допомагає мені використовувати останні стиглі банани!
Опубліковано 12 січня 2016 року
Додати фото 11
Загальний час:
2 стандартні млинці
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка вершкового масла
- 1 великий банан, розбитий на шматочки
- 1 велике яйце
Приготування
- Нагріти велику сковороду на середньому вогні, додати вершкове масло.
Викладіть тісто в гаряче масло, щоб вийшло 2 млинці. Готувати, поки не утворяться бульбашки і краї не підсохнуть, приблизно 3 хвилини. Перевернути і готувати, поки не підрум’яниться з іншого боку, приблизно 2 хвилини.
Примітка кухаря:
Цей рецепт легко подвоюється.
Смаження млинців на вершковому маслі створює гарні хрусткі краї.
За бажанням можна замінити вершкове масло 1 столовою ложкою кокосової олії.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 228 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 228 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10г | 12% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 197 мг | 66% |
| Натрій 100мг | 4% |
| Загальний вуглевод 32г | 11% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 12мг | 59% |
| Кальцій 35мг | 3% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 555мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com