Рецепт дивана з курки з броколі на сковорідці в 2 етапи
2-кроковий курячий диван з брокколі на сковорідці
Це наш улюблений рецепт, коли нам потрібна смачна їжа, яку можна приготувати дуже швидко. Це чудове поєднання курячого філе, броколі, курячого супу-пюре та сиру – і все це за 20 хвилин.
Опубліковано 25 липня 2015 року
Додати фото 17
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка вершкового масла або маргарину
- 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаної
- 3 склянки свіжих або заморожених квіток броколі
- 1 (10,75 унції) банка Campbell’s® згущеного курячого супу-пюре (звичайного або 98% знежиреного)
- ½ склянки молока
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розтопіть вершкове масло на сковороді. Додати курку і готувати до зарум’янювання, часто помішуючи.
Поради
Порада: Для іншого швидкого рецепта замінити крем-суп з грибами Campbell’s(R) і посипати зверху подрібненим швейцарським сиром.
Поживна цінність (на порцію)
| 310 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 310 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрій 726мг | 32% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 62мг | 308% |
| Кальцій 181мг | 14% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 421 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com