Рецепт домашнього курячого супу з тортильї
Домашній курячий суп з тортильями
Принесіть трохи південного заходу на свій стіл за допомогою цього домашнього курячого супу з тортильї. Насичений ніжним курячим м’ясом, нарізаними кубиками помідорами та великою кількістю приправ, його обов’язково проситимуть знову і знову. За бажанням подавайте з чіпсами з тортильї.
Оновлено 14 квітня 2022 року
Додати фото 46
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка нарізаної цибулі
- 3 склянки курячого бульйону
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі
- 1 конверт приправа для тако
- 1 ½ фунта м’яса курячої грудки без шкіри та кісток – кубиками
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- ¼ склянки холодної води
- ¼ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи (за бажанням)
Приготування
- Змішайте цибулю, курячий бульйон, помідори і приправу тако у великій каструлі; доведіть до кипіння на середньому вогні. Перемішати курку; зменшити вогонь до мінімуму, накрити кришкою і тушкувати, поки курка не перестане бути рожевою, від 4 до 6 хвилин. Змішати кукурудзяний крохмаль і воду в невеликій мисці до однорідної консистенції; поступово вмішати в суп.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 195 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 195 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 4 г | 6% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 1269мг | 55% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 66 мг | 5% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 261 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com