Фуршетний салат з броколі

Цей салат з броколі з йогуртом чудово підійде для робочого обіду або сімейної вечері. Спробуйте додати трохи подрібненого бекону для різноманітності!

Оновлено 1 жовтня 2022 року
Додати фото 8

Додатковий час:
Загальний час:
2 год 25 хв
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки простого нежирного йогурту
• ¼ склянки легкого майонезу
• 2 столові ложки білого цукру
• 1 столова ложка лимонного соку

• 3 склянки квіток брокколі
• ½ склянки нарізаної червоної цибулі
• ½ склянки подрібнених родзинок
• ½ склянки розкришеного сиру фета
• ¼ склянки соняшникового насіння
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Приготувати заправку: Змішайте йогурт, майонез, цукор та лимонний сік у рідкому посуді об’ємом 2 склянки.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

119	Калорії
3g	Жир
20g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 119
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 2 г	11%
Холестерин 12 мг	4%
Натрій 267 мг	12%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 15г
Білок 5г
Вітамін С 42 мг	210%
Кальцій 129мг	10%
Залізо 1мг	4%
Калій 309 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com