Фуршетний салат з броколі
Цей салат з броколі з йогуртом чудово підійде для робочого обіду або сімейної вечері. Спробуйте додати трохи подрібненого бекону для різноманітності!
Оновлено 1 жовтня 2022 року
Додати фото 8
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 25 хв
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки простого нежирного йогурту
- ¼ склянки легкого майонезу
- 2 столові ложки білого цукру
- 1 столова ложка лимонного соку
- 3 склянки квіток брокколі
- ½ склянки нарізаної червоної цибулі
- ½ склянки подрібнених родзинок
- ½ склянки розкришеного сиру фета
- ¼ склянки соняшникового насіння
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Приготувати заправку: Змішайте йогурт, майонез, цукор та лимонний сік у рідкому посуді об’ємом 2 склянки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 119 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 119 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2 г | 11% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрій 267 мг | 12% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 15г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 42 мг | 210% |
| Кальцій 129мг | 10% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 309 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com