Рецепт гарячого бананового молочного коктейлю
Гарячий банановий молочний коктейль
Ми з моїм хлопцем любимо пити гарячі молочні коктейлі в холодні зимові дні перед каміном.
Рецепт від Coffee Jam
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 невеликих стиглих банана, нарізаних
- ¼ чайної ложки коричневого цукру
- 1 ½ склянки молока, розділеного
- 1 столова ложка меду
- ⅛ чайної ложки меленої кориці
Приготування
- Розім’яти банани і коричневий цукор разом в мисці. Перекласти в невелику каструлю, поставити на середній вогонь і варити, поки банани не почнуть підрум’янюватися, близько 5 хвилин, постійно помішуючи. Поступово влити в банани 1 склянку молока і нагрівати до тих пір, поки суміш не почне випаровуватися. Перемішати мед і корицю в суміші, поки мед не розчиниться.
Поради
Я люблю трохи густий молочний коктейль, але ви можете регулювати кількість молока і меду в блендері на свій смак. Я додаю в блендер 1/2 склянки холодного молока, щоб почати пити відразу після приготування. Ви можете занурити десертну ложку в шоколадну пасту з фундука і подавати напій з нею.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 216 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 216 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 2 г | 12% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 77 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 30г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 9 мг | 46% |
| Кальцій 222мг | 17% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 643мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com