Рецепт ідеальної низьковуглеводної лазаньї з кабачків
Ідеальна низьковуглеводна лазанья з кабачків
Кето-лазанья, приготована зі скибочками кабачків замість макаронів. Ця низьковуглеводна, безглютенова яловича лазанья смачна і ситна; вона сподобається натовпу!
Оновлено 12 липня 2022 р.
Додати фото 28
Загальний час:
1 год 20 хв
1 8-дюймова форма для випікання
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 ½ великих цукіні, тонко нарізаних уздовж
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 ½ склянки низьковуглеводного соусу маринара
- 2 чайні ложки солі, розділені
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 (8 унцій) контейнер сиру рікотта
- 1 велике яйце
- ½ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 2 склянки подрібненого сиру моцарела
- ¼ склянки тертого пармезану
- алюмінієва фольга
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть 8-дюймову форму для випічки кулінарним спреєм.
Випікати в розігрітій духовці 30 хвилин. Зніміть алюмінієву фольгу і випікайте, поки верх не стане золотистим, ще близько 15 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 424 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 424 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 27 г | 34% |
| Насичені жири 12г | 60% |
| Холестерин 117мг | 39% |
| Натрій 1427мг | 62% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 15мг | 76% |
| Кальцій 476мг | 37% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 667мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com