Корисні бананово-журавлинні кекси
Мої діти люблять ці кекси, а вони вибагливі їдці! Чудовий смак, корисний і дуже простий у приготуванні. Ці кекси добре заморожуються і чудово підходять для швидкого сніданку! Приємного апетиту!
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 25
Загальний час приготування:
12 кексів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 3 стиглих банана, пюре
- 1 склянка цільнозернового борошна
- 1 склянка вівсяних пластівців швидкого приготування
- 3 яйця
- ½ склянки зародків пшениці
- ½ склянки кленового сиропу
- ½ склянки кокосової олії
- ¼ склянки меленого насіння льону
- 1 столова ложка меленої кориці
- 2 чайні ложки ванільного екстракту
- 1 ½ чайної ложки розпушувача
- 1 ½ чайної ложки харчової соди
- ½ чайної ложки морської солі
- ¾ склянки сушеної журавлини
- ¼ склянки подрібненого пекану
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть 12 чашок для кексів кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 288 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 288 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 9г | 44% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 313мг | 14% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 3 мг | 13% |
| Кальцій 73мг | 6% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 289 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com