Рецепт корисного бананового хліба на сметані
Корисний банановий хліб на сметані
Естер має рацію! Сметана робить цей хліб настільки вологим, що він тане в роті. Я роблю його більш здоровим, використовуючи легку сметану, цільнозернове борошно і менше цукру і масла – і знаєте що? Ніхто не бачить різниці!
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
1 год 10 хв
4 батони розміром 7×3 дюйми
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки білого цукру
- 1 чайна ложка меленої кориці
- ½ склянки вершкового масла
- 1 ½ склянки білого цукру
- 3 яйця
- 6 дуже стиглих бананів, пюре
- 1 (16 унцій) контейнер нежирної сметани
- 2 чайні ложки ванільного екстракту
- 2 чайні ложки меленої кориці
- ½ чайної ложки солі
- 3 чайні ложки харчової соди
- 2 ½ склянки борошна грубого помелу
- 2 склянки білого цільнозернового борошна
- 1 склянка подрібнених волоських горіхів (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C). Змастіть чотири форми для батона розміром 7×3 дюйми.
Примітка редактора:
Цей рецепт є більш здоровою версією бананового сметанного хліба.
Харчова цінність (на порцію)
| 196 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 32 | |
| Калорії 196 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 188мг | 8% |
| Загальний вуглевод 29г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 29 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 163 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com