Рецепт кукурудзи з гребінцями та броколі
Кукурудза з сиром та броколі
Це чудове поєднання кукурудзи з вершками, броколі та сиру, запечених разом для смачного гарніру.
Оновлено 22 серпня 2022 р.
Додати фото 11
4-6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи з вершками
- 2 яйця, збиті
- 2 столові ложки білого цукру
- 2 столові ложки універсального борошна
- 1 чайна ложка солі
- ½ склянки подрібненого м’якого сиру Чеддер
- ½ (10 унцій) пакета замороженої нарізаної броколі
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
183 | Калорії |
6g | Жир |
27g | Вуглеводи |
8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 183 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний жир 6 г | 8% |
Насичені жири 3 г | 16% |
Холестерин 86 мг | 29% |
Натрій 847мг | 37% |
Всього вуглеводів 27г | 10% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Всього цукрів 9г | |
Білок 8г | |
Вітамін С 17мг | 83% |
Кальцій 103мг | 8% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 171 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com