Рецепт курячого філе з апельсинами на грилі від Кріса
Апельсинова курка на грилі від Кріса
Це рецепт курки, який дуже подобається моїй родині. Це куряча грудка, маринована в соку лайма, апельсиновому соку, лимонному соку, м’яті та меді. Вона виходить дуже ніжною, а курка дуже вологою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
8 год. 40 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ¼ склянки лимонного соку
- ¼ склянки соку лайма
- 3 склянки апельсинового соку
- ¼ склянки подрібненого листя свіжої м’яти
- 2 столові ложки меду
Приготування
- Покладіть курку у велику миску, полийте лимонним соком, соком лайма та апельсиновим соком. Посипте листям м’яти і полийте медом. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.
Покладіть курку на розігріту решітку і злийте маринад. Готуйте по 6-8 хвилин з кожного боку, або до тих пір, поки курка не стане рожевою, а сік не буде прозорим.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 254 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 29g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 254 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 80 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Всього цукрів 25г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 107мг | 536% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 718мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com