Легкі курячі емпанади
Безумовне задоволення для вечірки, ці легкі курячі емпанади (пастелільйо, як їх називають пуерториканці) такі смачні! Я обіцяю, що ви отримаєте захоплені відгуки. Вони такі смачні з потрібною кількістю тепла до них. Я не люблю гострі страви і цей рецепт ідеально балансує між смаком та гостротою. Смачного!
Оновлено 7 січня 2022 року
Загальний час:
10 емпанадас
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки подрібненої вареної курки або більше за смаком
- 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 (4 унції) банка подрібненого перцю піменто
- 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
- 1 цибулина, дрібно нарізана
- 2 столові ложки майонезу
- 1 перець халапеньо, нарізаний кубиками або більше за смаком
- 10 заморожених дисків емпанади, розморожених
- 1 чверть рослинної олії для смаження
Приготування
- Змішати курку з мексиканською сумішшю сирів, піментос, зеленим чилі, цибулею, майонезом і халапеньйо.
Примітки кухаря:
Я іноді додаю більше спецій в суміш для заправки для більшого аромату.
Якщо ви хочете використовувати сиру курку, приправте її адобо, орегано, сазон з кінзою і ачіоте, а також чорним меленим перцем перед тим, як готувати і подрібніть її.
Примітка редактора:
Ми визначили харчову цінність олії для смаження, виходячи з утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 377 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 377 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 24г | 31% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 554 мг | 24% |
| Всього вуглеводів 24г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 19мг | 97% |
| Кальцій 183мг | 14% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 147 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com