fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Рецепт легкого курячого філе з пармезаном

Легке куряче філе в пармезані

Приготуйте соковиту курку в пармезані за цим швидким і простим рецептом.

Оновлено 11 листопада 2022 р.
Додати фото 90

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

  • ½ склянки справжнього майонезу Hellmann’s® Real
  • ¼ склянки тертого сиру пармезан
  • 4 (5 унцій) половинки курячої грудки без кісток і шкіри
  • 4 чайні ложки сухих панірувальних сухарів з італійською приправою

Приготування

  1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Застеліть деко з бортиком пергаментним папером.

Поради

Ви можете замінити легкий або безхолестериновий майонез, а пармезан можна взагалі не додавати.

Для економії часу використовуйте тонко нарізані курячі грудки. Готуйте за інструкцією, але скоротіть час випікання приблизно до 10 хвилин. Результати миттєвого зчитування термометра повинні бути однаковими.

Поживна цінність (на одну порцію)

367 Калорії
23g Жир
2g Вуглеводи
35g Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 367
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 23 г 30%
Насичені жири 4г 22%
Холестерин 97 мг 32%
Натрій 384мг 17%
Загальний вуглевод 2г 1%
Харчові волокна 0г 0%
Всього цукрів 0г
Білок 35г
Вітамін С 2 мг 9%
Кальцій 74мг 6%
Залізо 1мг 7%
Калій 368 мг 8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *