Лосось в апельсиново-кокосовому соусі

Це так смачно і легко! Поєднання апельсина і кокоса дуже добре доповнюють лосося!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 6

Додатковий час:
Загальний час:
8 год 30 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 (4 унції) філе лосося
• 2 склянки апельсинового соку
• 1 яйце, збите
• 1 (7 унцій) пакет кокосової стружки
• 4 столові ложки апельсинового мармеладу
• 1 столова ложка діжонської гірчиці

Приготування

1. Помістити філе лосося в середню миску з апельсиновим соком. Накрийте кришкою і поставте маринуватися в холодильник на 8 годин або на ніч.

Примітка

Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.

Дані про поживну цінність (на одну порцію)

512	Калорійність
22g	Жир
52g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 512
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 22г	29%
Насичені жири 15г	73%
Холестерин 109мг	36%
Натрій 313мг	14%
Всього вуглеводів 52г	19%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 41г
Білок 27г
Вітамін С 63мг	315%
Кальцій 47мг	4%
Залізо 2мг	12%
Калій 1006мг	21%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com