Рецепт минестроне в горщику швидкого приготування
Мінестроне в горщику швидкого приготування
Ситний, смачний і простий, цей мінестроне, приготований у вашому горщику швидкого приготування, є легкою вегетаріанською стравою вихідного дня.
Оновлено 25 жовтня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 пакет італійської заправки та приправ
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- ⅛ чайної ложки насіння селери
- 3 помідори, нарізані кубиками
- 3 морквини, нарізані
- 1 кабачок, нарізаний
- 1 (32 рідких унції) контейнер овочевого бульйону
- 1 чашка неварених макаронів довжиною до ліктя
- 1 (15,5 унції) банка білої квасолі, злита
- 1 (15,25 унції) банка кукурудзи, без води
- 1 (5 унцій) упаковка шпинату, нарізаного
- 1 столова ложка тертого пармезану або за смаком
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot) і виберіть функцію “Соте”. Додайте оливкову олію. Додати цибулю і часник в гарячу олію і готувати до напівпрозорості, приблизно 3 хвилини. Додати італійську заправку, орегано, базилік та насіння селери. Обсмажувати до появи аромату, близько 2 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 338 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 338 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 1345 мг | 58% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 10г | 34% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 26 мг | 132% |
| Кальцій 151мг | 12% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 1015мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com