fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Рецепт освіжаючого літнього салату “Орзо

Освіжаючий літній салат з макаронами орзо

Цей літній салат з макаронів орзо – чудовий легкий салат для спекотних літніх вечорів. За бажанням, він чудово поєднується з тунцем або куркою-гриль, а кількість фети ви можете змінювати на свій смак.

Оновлено 1 грудня 2022 року
Додати фото 17

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

  • 4 склянки курячого бульйону
  • 1 (16 унцій) пакет макаронів орзо
  • 1 ½ столові ложки вершкового масла
  • ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
  • 1 ½ чайної ложки подрібненого часнику
  • 1 склянка кедрових горіхів
  • ½ чайної ложки сушеного базиліка
  • ½ чайної ложки сушеного чебрецю
  • ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
  • 1 склянка оливок каламата без кісточок
  • 1 (2 унції) банка каперсів з рідиною
  • 12 унцій бринзи зі смаком базиліка
  • 1 (10 унцій) пакет свіжого листя шпинату, нарізаного
  • 1 столова ложка лимонного соку

Приготування

  1. Довести курячий бульйон до кипіння на сильному вогні. Додати макарони орзо і варити до стану аль денте, від 8 до 10 хвилин. Добре процідити, потім висипати макарони орзо в миску і додати вершкове масло, щоб вони не прилипали; відставити в сторону.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

554 Калорії
32g Жир
50g Вуглеводи
19g Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 554
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 32 г 41%
Насичені жири 11г 54%
Холестерин 44мг 15%
Натрій 1004мг 44%
Всього вуглеводів 50г 18%
Харчові волокна 4г 14%
Всього цукрів 5г
Білок 19г
Вітамін С 12мг 59%
Кальцій 273мг 21%
Залізо 5мг 28%
Калій 420 мг 9%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *