Паста з куркою на сковорідці
Це смачне поєднання овочів, курки та макаронів, приготованих на чавунній сковорідці. Моя сім’я їсть це блюдо тоннами.
Оновлено 8 лютого 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (8 унцій) упаковки спагеттіні
- 2 столові ложки оливкової олії
- 8 помідорів рома (слива), розрізаних навпіл і нарізаних скибочками
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- 2 чайні ложки сушеного базиліка
- 1 щіпка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 ½ чайної ложки білого цукру
- 1 столова ложка кетчупу
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані тонкими смужками
- 2 зубчики часнику, роздавлені
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 червона цибулина, нарізана
- 1 склянка нарізаних свіжих грибів
- ¼ склянки тертого пармезану
Приготування
- Довести велику каструлю з водою до кипіння на сильному вогні. Всипати спагетіні і знову довести до кипіння. Варити макарони, поки вони не розваряться, але все ще будуть твердими на укус, приблизно 6-8 хвилин. Добре процідити і зберігати в теплі.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 768 | Калорії |
| 40g | Жир |
| 62g | Вуглеводи |
| 43g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 768 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 40 г | 51% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрій 525 мг | 23% |
| Всього вуглеводів 62г | 23% |
| Харчові волокна 9г | 30% |
| Загальний цукор 20г | |
| Білок 43г | |
| Вітамін С 164 мг | 821% |
| Кальцій 213мг | 16% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 1525мг | 32% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com