Пікантні креветки з крупою

Швидко і просто! Цей рецепт сподобається всій родині, в моєму домі він незмінний фаворит!

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 55

Загальний час приготування
1 год 25 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 склянки курячого бульйону
• 1 чайна ложка солі
• 1 склянка крупи швидкого приготування
• 2 столові ложки маргарину
• 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
• 1 зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 фунт очищених і потрошених дрібних креветок
• 1 склянка подрібненого сиру Монтерей Джек
• ¾ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
• 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів і зеленого перцю чилі
• ½ чайної ложки чорного перцю
• ¼ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 9×12 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

281	Калорії
14g	Жир
20g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 281
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	17%
Насичені жири 7г	35%
Холестерин 117мг	39%
Натрій 750мг	33%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 1г
Білок 20г
Вітамін С 21мг	104%
Кальцій 279мг	21%
Залізо 3мг	17%
Калій 283 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com