Пікантний яблучний салат
Освіжаючий, легкий салат з терпкими яблуками та лимонним йогуртом.
Оновлено 31 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 яблука Гранні Сміт, нарізані кубиками
- 1 (15 унцій) банка мандаринових апельсинів, зціджених
- 1 ½ склянки мініатюрного зефіру
- 1 склянка розрізаного навпіл червоного винограду без кісточок
- 1 (8 унцій) контейнер лимонного йогурту
- 2 столові ложки подрібнених волоських горіхів
Приготування
- Змішайте яблука, апельсини, зефір, виноград, йогурт і волоські горіхи разом в мисці.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 236 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 236 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 67 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 49г | 18% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 42г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 44мг | 221% |
| Кальцій 119мг | 9% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 429 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com